Mis primeros días como mamá

Nunca olvidaré el primer encuentro con mis gemelas y a pesar de que no fue como lo esperaba, porque no abracé a Miranda tan pronto nació y estuvo cuatro días en cuidados neonatales, (no tenía el reflejo de succión) fue el momento más feliz de mi vida. Con tan solo escuchar el llanto, sentí el amor más profundo y nunca vivido. Aunque suene trillado, las mamás sabemos que es así.

Lo cierto es que los primeros días con nuestros pequeños e incluso el primer año, es el más difícil, porque tanto mami como bebé se están acostumbrando el uno al otro y a su nueva vida. La parte positiva es que solemos olvidar esos tiempos difíciles. Yo lo empecé a hacer tan pronto cumplieron los 12 meses.

Cómo llevar un inicio de la maternidad feliz

1. Hazte las peores expectativas con el sueño, de esta forma verás excelente cualquier minuto extra que tu bebé te deje dormir.

2. Haz, por lo menos, una siesta con tu bebé. Es importante que nos sintamos con energía, toma tu tiempo para descansar y aprovecha el sueño del bebé para dormir.

3. Deja a un lado la necesidad de que todo esté limpio y ordenado, así sea por unos meses. La prioridad eres tú y tu bebé.

4. Delega el trabajo con tu pareja. Es importante que papi también sepa cambiar los pañales, bañar al bebé, cómo dormirlo y organizar la pañalera. Al final es tarea de los dos y no una ayuda.

5. A pesar de que nuestras hormonas están alteradas, está atenta a cualquier cambio en tu personalidad y humor. Es posible que estés pasando por depresión post parto y no te des cuenta. Si sientes que algo no va bien, consúltalo con tu ginecólogo.

6. Por último, trata de estar serena. Recuerda que nuestros bebés somatizan nuestra ansiedad y los pone más irritables.

No al Paracetamol o Acetaminofen. Sí a los remedios caseros, cuando se trata de un resfriado

Como madre primeriza, solía llevar a mis niñas al pediatra antes de que pasaran los tres típicos días que duran los síntomas fuertes de un resfriado. Muchas veces terminaban en infección de oído y por eso no me gustaba esperar tanto, sin embargo eso ha cambiando desde unos meses para acá.

Son muchos los tipos de virus que pueden causar resfriados y dependiendo de estos, varían los síntomas, pero generalmente estos mejoran luego de tres a cuatro días, sin necesidad de usar fármacos.

Indicaciones del Acetaminofen o Paracetamol

Típico que vas a una consulta con el médico por causa de un resfriado y te indican Acetaminofen o Paracetamol (Tylenol – Atamel) para aliviar los síntomas, pero he estado estudiando los efectos que estos causan y por ende he parado su uso a menos de que se trate de fiebre alta (mayor a 40.5 grados Celsius o 105 grados Fahrenheit)

El Tylenol o Atamel, sirven para reducir la fiebre y dolores musculares, sin embargo no ayudan a desaparecer los síntomas del resfriado. Al contrario, los ingredientes que contienen suprimen algunos minerales como el azufre, esenciales para producir anticuerpos que destruyen el virus del resfriado y logran una rápida recuperación. Consecuencia? En vez de ayudar al cuerpo, le estamos haciendo cuesta arriba el trabajo de recuperación.

A cambio, cuando empiezan los síntomas del resfriado, estoy haciendo un remedio casero maravilloso, tanto para las niñas como para los adultos. Esto me ha ayudado a disminuir el tiempo de los síntomas fuertes y prevenir la infección de oído que siempre les quedaba como secuela del resfriado.

Desde que empecé a darles este remedio casero, no les ha dado más infección de oídos y eso es un gran logro.

Remedio casero para aliviar y combatir el resfriado

La naturaleza nos da todo lo que necesitamos, por qué no aprovecharlo? Por esto les comparto esta receta del remedio casero y sus propiedades.

– Un diente de ajo en trocitos pequeñitos.

– Un pedacito de jengibre, equivalente al diente de un ajo.

– Pasar una cebolla morada por el rallo unas quince veces. Esta botará un jugo que será suficiente.

– El jugo de dos limones.

– Miel cruda y sin refinar.

– Una pizca de cúrcuma.

– Una cucharadita de aceite de coco sin refinar.

Debes unir todos estos ingredientes en un envase de vidrio. Se puede consumir de dos a tres veces al día y de ser necesario, lo puedes calentar antes de consumir para que la miel y el aceite de coco pierdan densidad.

No es recomendable conservarlo en la nevera. Esto se debe a que los alimentos fermentados ofrecen al intestino una gama de bacterias buenas que refuerzan su salud y por ende el sistema inmune. Al final del camino, la salud de tu intestino es directamente proporcional a la fuerza de tu sistema inmunológico, es por eso que es llamado el segundo cerebro, como diría mi madre.

Propiedades de estos ingredientes

– Ajo: las propiedades del ajo ayudan a mejorar el sistema inmune, es antiviral, antibacteriano y antifúngico. Uno de los componentes más importantes de esta planta medicinal es la alicina (contiene azufre) que se activa cuándo se pica o tritura.

– Jengibre: esta es una de las plantas medicinales más utilizadas en China por su versatilidad y propiedades, pero hoy solo mostraré su poder contra enfermedades respiratorias. La misma ayuda a limpiar el tracto respiratorio, alivia la tos, así como alergias y resfriados.

– Cebolla morada: Es una hortaliza rica en vitamina A, B y C, eficaz contra enfermedades respiratorias. Sus propiedades, con alto componente de azufre, son expectorantes, mucolíticas, antitusivas y antiinflamatorias.

– Limón: esta fruta con alto contenido de vitaminas, especialmente la vitamina C, es un antibiótico natural y bactericida, que además ayuda a reforzar las defensas.

– Miel: esta sustancia dulce y natural, producida por las abejas, tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes que ayudan a evitar infecciones. Asimismo, la miel cruda y sin refinar tiene el mismo efecto que un jarabe para la tos y además es natural.

– Cúrcuma: esta es una especia de origen asiático que ayuda a reforzar el sistema inmune, además de tener una acción antiinflamatoria y analgésica.

– Aceite de coco: este aceite sin refinar tiene propiedades antivirales y antibacterianas, lo que lo hace un gran aliado en el combate y prevención de resfriados, gripe y de las secuelas de estas, como la infección de oídos.

Y se preguntarán, mi niño querrá tomarse esto?

Siempre he comentado que los niños son el reflejo de sus padres y muchas veces de las actitudes con la que enfrentamos la vida. Si consideras que el remedio sabe mal, no lo comentes frente a tu hijo y trata de ser lo más neutral posible.

La parte positiva es que la miel y el limón ayudan a dar un mejor sabor a estos ingredientes. En lo personal, me gusta el sabor.

Mis niñas se toman este remedio y otras medicinas con tranquilidad. Yo utilizo las jeringas que vienen en las cajas de Tylenol, porque se me hace más fácil que con un vaso dosificador de medicinas o con una cuchara.

La dosis que les doy es 2.5 ML del remedio casero y 2.5 ML de agua, para que no sea tan fuerte para los niños. Con esto lleno la dosis de 5 ML de la jeringa.

Cómo logré que mis niñas coman todo y de todo

Todas las madres queremos que nuestros hijos sean de buen comer. Allí nos libraríamos de un estrés. En mi caso, lo logramos, porque mis niñas comen todo y de todo.

Se recomienda iniciar la alimentación complementaria a partir de los seis meses de edad, ya que el sistema digestivo está suficientemente maduro para introducir algo diferente a la leche materna o fórmula. Y qué opciones tenemos en esta nueva etapa?

Desde hace tres años, aproximadamente, está en auge un método de alimentación llamado Baby-led Weaning (BLW) o alimentación complementaria guiada por el bebé, en el que precisamente es él quien decide cuánto comer, de acuerdo a sus necesidades. Además de esto, consiste en ofrecer los alimentos en su forma original y no en papillas.

A qué se debe este auge? Debido a que se trata de una introducción de los alimentos de la forma en que serán presentados durante toda la vida y no genera un choque para el niño. La Pediatra Reina Hurtado considera que el cambio se debe a que es más natural dejar que el bebé explore los alimentos en sus diferentes texturas. “Así los va conociendo y no los rechaza más adelante”, indicó.

De igual forma, la nutricionista Natalia Mazzei señala que “lo ideal es darle los alimentos en su versión original porque así el niño se acostumbra a su consistencia real y luego es más fácil cuando se trata de alimentación completa (no complementaria a la leche materna o fórmula)”.

Picky Eaters o fastidiosos al comer

Natalia Mazzei, nutricionista, considera que un niño puede ser de mal comer por hábitos enseñados o por manipulación hacia sus padres. “Hay niños que a veces rechazan un alimento, como cítricos, porque puede ser que en el fondo haya un proceso de alergia y el mismo niño lo rechace, pero no que se trate de la mayoría de alimentos”, dijo.

Asimismo, señala que los niños no son fastidiosos para comer por falta de apetito. “Se trata de un mal manejo del padre con el niño al comer”, dijo.

En mi caso, aposté por una combinación de papillas trituradas, preferiblemente no licuadas, y BLW, porque los niños aprenden jugando y explorando. De esta forma podrán ver el comer como algo divertido, que en el futuro no les aburrirá.

La pediatra Reina Hurtado también apuesta por el Baby-led Weaning, “los niños exploran de forma innata y se llevan todo a la boca. Así mismo irá pasando con los alimentos que les vamos presentado. Así están expuestos a diferentes texturas, sabores y olores. Van aprendiendo y en pocas porciones se van autoalimentando”, dijo.

De acuerdo con la doctora Hurtado, al inicio de la ablactación, la cantidad que se ofrece al bebé es de dos a siete cucharaditas. “Por tanto si el bebé logra introducirse de dos a cuatro bocados, estamos dentro de lo esperado” recalcó.

En el caso de mis gemelas, ellas solían comer el doble de esta cantidad (hasta hace poco) lo que me generó preocupación. Sin embargo, su pediatra indicó que no había problemas porque ellas se encontraban dentro del tamaño y peso adecuado para la edad, incluso al límite (por debajo), por tratarse de gemelas, por lo que no había razón para regular la ingesta.

Ventajas del BLW

1. Mejora la motricidad fina y gruesa con el agarre de los alimentos.

2. Cada comida es una experiencia sensorial y ponen a prueba los cinco sentidos.

3. Se prepara un solo menú , ya que el niño puede comer, paulatinamente, lo mismo que sus padres. Siempre y cuando sea saludable.

4. Los niños disfrutan de comer todo tipo de alimentos y hay menos probabilidades de que el niño sea de “mal comer” o “picky eater”.

5. Existe menor probabilidad de sobrepeso a futuro, ya que el niño regula la ingesta de alimentos necesaria.

Desventajas del BLW

1. Más que una desventaja, es importante presentar alimentos sólidos suaves o que puedan ser triturados con las mandíbulas.

2. Los padres o su cuidador, debe estar siempre presente y atento en el proceso.

3. Muchos padres o cuidadores se estresan al pensar que sus hijos se pueden ahogar, cuando en su mayoría se trata del reflejo nauseoso.

4. Si eres maniático con el orden y la limpieza, este método te generará estrés, pero mucha satisfacción a futuro.

Habla una madre

Sandra Campos es madre de tres niños en edades de ocho años, tres años y seis meses. Ella indica que con su primer hijo, aplicó el método de alimentación autoregulada (BLW) junto con papillas y comía muy bien.

Sin embargo, con su segundo hijo, decidió aplicar sólo papillas porque tenía el reflejo nauseoso. “Hacía como para vomitar y empecé mi gran error de licuarle las cosas”, dijo Campos, ya que su segundo hijo no es tan de “buen comer”.

A pesar de que el auge del Baby-led Weaning es de tres años para acá, Campos indica que tuvo la suerte de que el pediatra que tenía su hijo mayor es Gastroenterólogo Infantil (Fernando Delpretti) y la guió por este método, aunque se trate de ocho años atrás.

Si no están seguras de iniciar con el alimento en su versión original, “es mejor triturarlos con un tenedor, que queden grumos, así hagan el reflejo de vomitar, ellos van a aprender”, resaltó Campos.

Adiós al pañal según expertas

Es importante nutrirse de diferentes fuentes al momento de iniciar cualquier proceso, porque una experiencia puede servirme a mi, pero quizás no te sirva a ti.

Cuando hablamos de pañales, la mayoría de las personas recomienda empezar a quitarlos a partir de los dos años de edad, porque fisiológica y neurológicamente ya están preparados, aunque unos niños muestran estar listos antes de esta edad y otros después.

De acuerdo con la educadora Julie Fellom en su libro Diaper Free Toddlers (Niños sin pañales), es posible quitarle los pañales a los niños a partir de los 15 meses de edad y su programa funciona hasta los 28 meses de edad, por que después podrían rehusarse más a dejar el pañal.

Sin embargo, Luisana Lopez, Licenciada en Educación Preescolar y Doula (en Instagram @themommysheart) indica que dejar el pañal es proceso neurológico y social, porque si el niño no está preparado, muy posiblemente no le importe estar sucio o mojado. De igual forma, señala que esta maduración del cerebro se da a partir de los dos años y si se inicia el proceso antes de esta edad, igual llevará a los padres hasta el tiempo de maduración, para lograr esta habilidad por completo. Es decir que si empiezas a los 19 meses, es posible que te lleve 5 meses lograr el objetivo.

Coromoto Beltrán, docente en Educación Preescolar y conocida por haber logrado quitar el pañal a los niños durante su paso en la escuela, indica que nunca ha trabajado este proceso con niños tan pequeños como mis gemelas (19 meses). Suele hacerlo en niños cercanos a los dos años o dos años y medio. Menciona que el éxito depende de la madurez del pequeño, sin embargo “tener el modelo, apoyo constante y la estimulación hace que los niños logren lo que uno se propone (…) es a través de la constancia y perseverancia que se logran todos los procesos”, menciona.

Por su parte, Nohely González, consejera, recomienda llevar a los niños a la pocetica o bacinilla cada media hora, “así no lo quieran hacer. Algunos hacen dos goticas y se los aplaudimos”. De igual forma recomienda darles una calcomanía o sticker cuando lo logren, porque así van relacionando su triunfo.

En mi caso, como madre de gemelas, López recomendó iniciar el proceso con una niña y al ver un avance (más aciertos en la bacinilla que en el suelo), empezar con la otra niña. Esta sugerencia fue de gran ayuda porque me estaba estresando con las dos y sentía que no lo iba a lograr. Mientras buscaba algo para limpiar el charquito, la otra niña estaba jugando con el, podrán imaginar mi estrés. Los niños son muy perceptivos y estaban absorbiendo esa tensión. No iba a fluir.

Asimismo, las tres expertas en la materia indican que hay que tener mucha paciencia y estar preparadas para limpiar muchos charquitos durante las primeras semanas.

Mi bebé está listo para dejar los pañales?

Es importante reconocer las señales de que tu hijo está listo para dejar el pañal, aunque pueden no darse todas.

  1. Pide ir al orinal o dice “pipí” o “pupú” una vez hechas sus necesidades.
  2. Aguanta más de dos horas sin mojar el pañal.
  3. Hace sus necesidades a la misma hora o momento, todos los días.
  4. No quiere usar el pañal o trata de quitárselo.

Espero que les ayude!

5 habilidades que desarrollamos al ser mamás

B90DE178-97ED-43CA-AB2F-3F6D0903B178.jpegCuando nos convertimos en mamá, nos transformamos en un nuevo ser. Una amiga dice que maduramos más y el cambio con nuestro yo anterior es increíble. Yo creo que el crecimiento personal es una de ellas. Nuestros hijos nos hacen ser mejores personas y ese es nuestro mayor regalo.

Hoy, en el Día de las Madres, quiero recordarles las increíbles habilidades que desarrollamos cuando nos convertimos en madres. Esas que ni pensamos que podíamos tener:

1. Paciencia: Si consideras que careces de ella, tranquila que tan pronto nazca tu bebé, irá apareciendo. Es como una planta que día a día irá creciendo. A final de cuentas, nuestros hijos están aprendiendo, quieren todo para ya y nosotros como padres debemos “con paciencia” enseñarles .

2. Sordera selectiva: Típico que antes de ser madres, veíamos a muchas mujeres ser llamadas por sus hijos más de 50 veces, mientras hablaban con otras personas, y ellas como si no escucharan. Cuando no se es madre, al tercer “mamá” ya nos estamos volviendo locas.

3. Multitareas: Las mujeres venimos con esta habilidad desde nacimiento, cosa que carecen los hombres, pero con la maternidad, esta habilidad se irá potenciando hasta su máxima expresión. Hacemos la comida de los niños mientras arreglamos la pañalera para salir. Mientras tanto, también cambiamos a nuestros hijos y vamos haciendo un recuento de todo lo que no puede faltar. Te puedes quedar tú misma, pero nunca las cosas de los bebés.

4. Estar dormidas-despiertas: El sueño pesado quedó en el pasado. Ahora un solo quejido de tu hijo es motivo para despertarte en segundos. Como anécdota, cuando mis gemelas nacieron, y aún estábamos en el hospital, debía lanzarle a mi esposo, todo lo que encontrara a mi alcance para que se despertara porque la niña estaba llorando. Solo menciono a una bebé, porque la otra estaba en cuidados.

5. Bañarte en segundos: Y menciono segundos, porque bañarse en minutos puede ser un lujo. Incluso a veces bañarse puede ser una gran hazaña.

Feliz día a todas las madres y en especial a la mía. Gracias por tu orientación silenciosa. Esa será una de mis mejores herencias!

La lechuga, mi mejor aliada para el sueño

Si ya leyeron mi publicación anterior, podrán saber que he pasado trabajo con el patrón de sueño de mis gemelas, pero tengo un truquito que me ayudó a mejorar los desvelos nocturnos o más bien, el despertarme cada dos o tres horas. Cuál es ese truco? La lechuga.

Durante el embarazo leí muchos libros con consejos y recomendaciones al tener un embarazo múltiple. Uno de ellos era que los bebés debían tener el mismo horario de comida y de sueño para simplificar los tiempos.

Cuál fue el resultado? Que despertarlas para que una comiera cuando la otra bebé ya lo había hecho, produjo que el dormir corrido no se hiciera un hábito. Esto lo hice hasta los seis meses, aproximadamente, porque finalmente pensé que no les estaba dando la oportunidad de dormir más, en caso de que alguna lo quisiese.

Claro, era más trabajoso porque cada una tenía su hora de comida. A veces me paraba a las 12 am, luego a la 1 am. Pasaban las 3 horas para la primera niña pero yo solo dormía 2 horas y así.

Entonces cuando las niñas cumplieron 12 meses, mami me recomendó usar té de lechuga para relajarlas y lograr que durmieran un poco más.

La lechuga tiene propiedades sedantes y tranquilizantes debido a la Lactucina, uno de los componentes de esta hortaliza. Y es muy utilizada por personas que padecen de insomnio.

Me ayudó? Sí y empezaron a dormir, por lo menos, entre cinco y seis horas seguidas.

Cómo preparar el té de lechuga?

1. Hervir medio litro de agua.

2. Una vez que el agua esté hirviendo, colocar cinco hojas aproximadamente. Es importante incluir el tallo de la lechuga. En caso de tratarse de adultos, se recomienda utilizar la mitad de una lechuga.

3. Dejar hervir por cinco minutos, a fuego lento, y luego apagar.

4. Colar para retirar las hojas y el tallo de l lechuga.

5. Dejar enfriar para luego ser utilizado.

Cómo utilizar el té de lechuga para un bebé?

A pesar de que a los 12 meses ya es permitido, para un bebé, darle de comer lechuga, decidí bañarlas con el té, en vez de dárselos de tomar.

Luego de bañar a mis niñas como de costumbre y de haber retirado el jabón con agua, procedo a verter un vaso de té tibio encima de mis niñas. El té no se debe reiterar para no eliminar su efecto, por lo que solo se procede a secar al niño.

Unos meses después decidí darles el té en el biberón, sustituyéndolo por el agua, por lo que hay que agregar la cantidad de leche correspondiente.

Efectos secundarios de la lechuga

La lechuga tiene diversas propiedades nutricionales y su consumo es altamente recomendado, sin embargo, todo en exceso puede tener efectos adversos.

1. Esta legumbre tiene propiedades diuréticas, por lo que el consumo elevado puede tener como consecuencia, una disminución del potasio y ocasionar decaimiento.

2. Como lo mencioné, la lechuga tiene propiedades relajantes y no se recomienda su consumo excesivo en personas que deben tener alto rendimiento físico y mental.

La buena noticia es que no se ha encontrado efectos adversos de la lechuga en niños menores, en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Siempre recordando que todo en exceso es malo.

Espero que les ayude!

5 errores como mamá

La vida es de ensayo y error. Ésta, incluso, es una de las formas de aprender para los niños, además de la imitación y el juego.

Por qué los hijos no vendrán con un manual para padres? Así se nos facilitaría la vida a ambas partes, pero sería menos divertido y poco acertado, porque cada mente es un mundo. Inclusive para los gemelos que tienen la misma carga genética y son criados por los mismos padres, en el mismo periodo de tiempo. Cada uno tiene personalidades diferentes.

Fallas como madre? Claro y muchas, aunque trabajo para que no sean tantas. Por ahora, solo les mostraré cinco para no extendernos.

1. Típico error de mamá primeriza: Tenerlas en los brazos SIEMPRE. Mis niñas dormían cargadas en todas sus siestas hasta los nueve meses, porque al nacer habían brazos en la casa hasta de sobra: abuelos, tías y primas y cuando no habían, yo me las ingeniaba para tenerlas a las dos (como muestra, la foto). Luego llegó la bisnonna y continuó. “Mi niña, así duermen más tiempo”, me decía.

No les digo que carguen a sus bebés, que no duerman con ellos, porque es lo más divino del mundo, pero no en todas las siestas. Por qué? Porque luego ellos no sabrán dormir de otra manera.

2. Despertarlas en la noche para comer: Una de las recomendaciones que me daban como mamá con embarazo múltiple es que las niñas tuviesen el mismo horario de comida y de sueño. Así se simplificaría el trabajo. Cuando una se despertaba en la madrugada a comer, después de alimentarla, despertaba la otra. Durante casi 8 meses lo hice. Consecuencia? Aún con 19 meses no duermen corrido, porque no saben qué es eso.

3. Este error viene a consecuencia del anterior: darles tetero o biberón en la madrugada cuando se despertaban. A pesar de que desde los 12 meses y con ayuda de la lechuga, empezaron a dormir entre cinco y seis horas corridas, siempre se despertaban a tomar su leche. Fisiológicamente no lo necesitan, desde los 4 meses su estómago está preparado para pasar la noche sin comer, pero ya era parte de su rutina. Logros? Hace un mes rompimos con esa rutina y Melissa duerme toda la noche y aunque se despierte, ella misma vuelve a dormirse.

4. Dormirlas cargadas y meciéndolas. Consecuencia? Asocian ambos patrones con el sueño, además de que su último contacto antes de dormir fue con mami. Cuando los acostamos en su cama o cuna y se ven solos, se despiertan.

Recomendación? Que el bebé aprenda a dormirse solo en su cuna, de esta forma además podrán autodormirse en las noches cuando despierten por algún motivo.

5. Calentar la leche en el microondas por rapidez, hasta que mi esposo me contó de Rebecca Einsenmann, Coach de Salud Integrativa. Ella no utiliza microondas por un estudio que hicieron con plantas. La planta que era regada con agua previamente calentada en el microondas, murió. Aún erro en calentar mi comida y la de mi esposo en este aparato, pero no la de mis niñas.

Al hacer este recuento, me di cuenta que mi gran falla ha sido el patrón de sueño. Ventaja? Al encontrar el error, puedo trabajar en hacerlo mejor en una nueva oportunidad, si Dios me la regala.

Espero les ayude a no cometer estos errores, aunque los seres humanos no aprendemos con piedras ajenas, como dicen!